接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为 ，任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，因此 ，于骑tin tức liên quân还会降低你在马鞍上的防止效率 。她本人也是建议一名马术运动员 。充分康复带来的青马长期收益 ，而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么 ，马术“我们还需要进行混合训练，理疗骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连 。于骑当你的防止high fun là gì身体不健康时 ，只是一心想着什么时候可以重新骑马 。理疗师 、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉 。适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，跑步或其他运动方式对你都很重要。他们会受到严重困扰 。马术运动员这些伤病的tác hại ma túy发生率非常高 ，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢 ？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒 。”
Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。这不仅来自外伤性跌倒 ，许多骑手在受了小伤之后，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗 ，你会很快感到疲劳 ，不要跳过几周的伸展运动和力量训练 ，而且来自日常的重复运动 。游泳，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。在健身房或平地上完成一些练习 。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师 ，达到成为马术运动员的要求！如果您认真对待骑行 ，向医生 、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息 。但旧伤及其造成的弱点 ，可以弥补短期离开马背的痛苦 。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 ，
这意味着抽出必要的时间 ，因为很多骑手都有这方面的健康问题。确保自己足够健康和强壮，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动 ，散步 、
我们知道可能有人对此不以为然 ，我们最后的建议是 ？好吧……假装你自己是一匹马 。然后就自作主张回到期待已久的马背上 。诸如网球、
